問個跑步的初級問題： 跑步最佳呼吸方式？

剛開始從別的運動轉向跑步。 請教大家跑步最佳呼吸方式有什麽教程。 

跑一會就能感覺到自己喘氣聲。 自己聽起來還是很明顯。 是不是這樣不好？

所有跟帖： 

• 菜鳥剛開始跑幾個星期。 現在的速度是90F以上 2000 米大概 9分鍾。我不怕熱 -成功的虎- ♀ (54 bytes) () 07/16/2023 postreply 14:19:19

• 7分10的配速，我如果這個氣溫這個配速都跑不到2000米，肯定都喘的上氣不接下氣了，你肯定運動底子特別好 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:24:10

• 忘了說了，我是老大爺，不是大媽。 注冊的時候 self claim 。。。 -成功的虎- ♀ (248 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:42:21

• 你這一下子就把我歸入不咋地的行列了，眼光真毒啊 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:16:54

• 真快！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:01:06

• 跑太快了 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:31:12

• 據說，養生跑就是呼吸要緩慢均勻。就是別跑太快，保證用鼻子呼吸的程度。 -hongloumeng- ♀ (201 bytes) () 07/17/2023 postreply 03:56:46

• 噢我基本上是全速跑. 時間有限，我基本上就是每天外麵鍛煉個 20分鍾，就是圖運動量大，提高心肺功能 -成功的虎- ♀ (552 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:45:21

• 等待其他專業人士回答吧，我跑步兩年多一點，隻是慢跑，完全是個入門級的。給個參考而已。 -hongloumeng- ♀ (241 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:59:27