等待其他專業人士回答吧，我跑步兩年多一點，隻是慢跑，完全是個入門級的。給個參考而已。

來源: hongloumeng 於 2023-07-17 07:59:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (241 bytes)
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不過比較普遍的觀點都認為慢跑比快跑對身體更好。你心率低當然好，呼吸跟不上說明肺功能不那麽強，我個人認為還是慢跑長距離比較養生。

 

祝你健康。

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