等待其他專業人士回答吧，我跑步兩年多一點，隻是慢跑，完全是個入門級的。給個參考而已。

不過比較普遍的觀點都認為慢跑比快跑對身體更好。你心率低當然好，呼吸跟不上說明肺功能不那麽強，我個人認為還是慢跑長距離比較養生。

 

祝你健康。