Whole body bridge, , 可以彎可這種程度

6月9日, 開始訓練.  

看上去, 沒有任何變化

但感覺好得多.

 

 

所有跟帖： 

• 還需要更多開肩 -當當結- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 11:08:01

• 能否分享你的開肩動作？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 11:19:31

• 男的能這樣實屬少見 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:30:09

• 謝謝! 今晨, 在一個playground monkey bar 上反複折騰 -幕鼓晨鍾- ♂ (143 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:50:28

• 我不敢做這種動作。用一個小點的瑜伽球是否有幫助？呆住了以後把球撤出來。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:45:21

• 小心腰椎損傷, 不是嚇唬你, 哢嚓一聲, 下半生就得在輪椅上過了。極限動作 push limit 要有教練, 有保護才行 -選民- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 14:48:29

• 謝謝提醒. 我練這個動作, 重點在肩部背部. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:33:21

• 我看著都擔心 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:20:19

• 有種練瑜伽的靠背 -fuz- ♂ (806 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:57:53

• 真是很好 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:17:58

• 這難度係數太大了，讚柔韌性！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:29:17

• 小時侯玩過，我們叫“下腰”。現在不敢試。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 18:10:01

• 厲害厲害！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 18:59:41