有種練瑜伽的靠背

來源: fuz 於 2023-07-04 15:57:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (806 bytes)
本帖於 2023-07-04 16:21:36 時間, 由普通用戶 fuz 編輯
回答: Whole body bridge, , 可以彎可這種程度 由 幕鼓晨鍾 於 2023-07-04 09:24:31

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也許有保護作用。

 

另外，試試這種爬牆開肩。最好下麵放張椅子保護

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其實，最好的開肩動作是“撓後背。要是一隻手能無死角撓遍後背，恭喜你。

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• 真是很好 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:17:58

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