有種練瑜伽的靠背

來源: 於 2023-07-04 15:57:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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也許有保護作用。

 

另外，試試這種爬牆開肩。最好下麵放張椅子保護

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其實，最好的開肩動作是“撓後背。要是一隻手能無死角撓遍後背，恭喜你。