前麵8公裏降了500米，還是很可觀的。

所有跟帖： 

• 然後有個坡，腿不好受啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:15:26

• 下降這麽多的，我很喜歡再有爬坡，能用到不同的肌肉，或者是同樣的肌肉用的方式不一樣，這樣反倒放鬆。當然不是比賽拚命的狀態。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:25:00

• 不知道啊。我有個朋友這次跑了波馬就是說前段下坡以後開始爬坡就廢掉了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:27:13

• 應該是平時沒有下坡的鍛煉，然後覺得下坡簡單，就使勁兒衝， 步伐太大。感覺下坡小步跑比較好。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:56:09

• 確實。上坡下坡鍛煉不同肌肉群。雖然我也恨上坡。練多了就習慣了,就是不能停LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:37:02