你熱身了嗎？平時做拉伸嗎？看鞋底兩邊有沒有不一樣的磨損？

髖部疼可能是雙腿力量不平衡，也可能是落腳不一致，也可能是膝蓋往裏collapse,也可能是你跑的時候髖部沒有保持水平。讓人從後麵拍你的慢鏡頭跑姿，也許會發現問題原因。要不花錢去run lab診斷

所有跟帖： 

• 好，說到跑姿了， 我覺得跑得不輕鬆，肯定是哪個環節不對 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 08:37:37

• 跑得要輕鬆, 跑得要快, 這是我現在理解的跑步意義. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 09:19:40

• 對對，跑前熱身和跑後拉伸、與跑步本身同等重要，夫子前幾天發過一個熱身視頻，介紹很全麵實用。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 09:58:29

• 我每次跑之前都要stretch ，否則腿腳很容易受傷。我的關節有問題，不敢隨隨便便抬腿就跑 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 14:25:06

• 跑之前動態stretch可以，不要靜態 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 15:27:05

• 謝謝提醒，又看了fuz 的熱身視頻，跑前動態熱身，我沒有做過高抬腿，其他的也是做的比較慢，以後加上更多動態 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 06:24:43