我每次跑之前都要stretch ，否則腿腳很容易受傷。我的關節有問題，不敢隨隨便便抬腿就跑

所有跟帖： 

• 跑之前動態stretch可以，不要靜態 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 15:27:05

• 謝謝提醒，又看了fuz 的熱身視頻，跑前動態熱身，我沒有做過高抬腿，其他的也是做的比較慢，以後加上更多動態 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 06:24:43