對對,跑前熱身和跑後拉伸、與跑步本身同等重要,夫子前幾天發過一個熱身視頻,介紹很全麵實用。
所有跟帖:
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我每次跑之前都要stretch ,否則腿腳很容易受傷。我的關節有問題,不敢隨隨便便抬腿就跑
-Waterchase-
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05/06/2023 postreply
14:25:06
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跑之前動態stretch可以,不要靜態
-小眼睛精靈-
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05/06/2023 postreply
15:27:05
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謝謝提醒,又看了fuz 的熱身視頻,跑前動態熱身,我沒有做過高抬腿,其他的也是做的比較慢,以後加上更多動態
-Waterchase-
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05/07/2023 postreply
06:24:43