健康是你自己的一種選擇

這句話是瑪蒂婭說的： Health is mostly a choice。

是你自己選擇的生活方式。飲食，鍛煉，健康。不要怨天尤人。不要以為自己老了，跑步是你們年輕人的事情，我老了，該頤養天年了。或者，我想吃啥就吃啥，這就是我生活的意義。

很多時候，我們勸人家運動，勸人家注意飲食。但總會遇到各種疑問，變成網上往下喋喋不休的爭論。落花是內分泌醫生，也一直在和很多患者討價還價。以至於現在落花在壇子裏也有流露，這是你自己的選擇的生活作為結論。我不逼你。

下麵這張照片，是跑群一位跑友拍的。不久前在夏威夷的馬拉鬆。這老奶奶雖然皮皺皺，但骨架強健，精神抖擻。幾年前，我就在KT貼過她的專門文章。沒想到，她還在跑馬拉鬆。2021年的成績是10:38:59; 2022年（一個多月前）的成績是11:19:49，慢了40分鍾。但還是順利完成。

她是1930年5月31日出生的，快93歲了。選擇夏威夷馬拉鬆，是因為關門時間比較長。其他比賽經常6小時7小時就閉賽了，沒跑完的會被巴士收走。夏威夷是歡樂跑，對老年人比較友好。

有一個網友，說她也參加了這個比賽。 這是她的第一個全馬，也是最後一次。但看到Mathea的感人故事之後，她也許要改主意了。Thank you for sharing! I was there, it's my first full marathon and I said it'll be my last. But after reading this touching story, I may try a little further!

下麵是瑪蒂婭的原話：

I don't ever think about my age. It's not helpful.

Age is never an excuse or a benefit.

It's not genetics I was gifted with either.

Health is mostly a choice and it's a joy to be in good health;

that means diet and exercise and I'm all in for that.

                          Mathea Allansmith (1930 ~   )

 

所有跟帖： 

• 寫得真好，小布醫生。確實是健康是自己的選擇。 -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 14:43:44

• 均衡一點自然一點就行了，人當然不應該有意破壞自我健康，但是永生，技術性地活著不應該是潮流 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 15:30:00

• 我不特別惋惜或者鄙視各種不自律引起的死亡，也不讚美精心維持的長壽。因為隻是達爾文主義現代版 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 15:34:00

• 現代版本社會達爾文主義有這個版本特殊偏好，贏家一定是活得久的嗎？還是生得多的，一個社會很多活得久的，抑製生得多。看日本 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 15:35:00

• 我看電視片裏窮中國老太九十多自己做飯洗衣，就是為了維生，反而感動，為那個非常organic生命力 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 15:44:00

• 就是要堅持動。老年肌肉損失非常快，不動，老年生活質量很差。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:04:37

• 這是對的。我要每天保持一定的運動量加勞動量。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:15:43

• 我們要運動因為我們平常的生活方式不均衡，就像吃維他命補充一樣，勞動求死的人就跟動物一樣，反而均衡 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 20:25:00

• 勞動求生oops -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 20:35:00

• ”I don't ever think about my age“ 是呢，忘了自己的年紀最好 ：） -longhair- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 16:46:29

• 身體沒毛病就想不起來年齡。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 16:47:55

• 很勵誌啊！ 我是做不到了，現在膝蓋已經不好，隻能爭取到80歲還能正常走路，還能生活自理。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 16:46:46

• 換膝蓋多簡單啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 16:55:10

• 身體的零件還是原裝的好，不到萬不得已，不換。我朋友換髖關節，還是受了很多罪。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:12:17

• 差評! 跑馬拉鬆健康嗎? 人這麽長壽膝蓋什麽都是超負荷 -weihua2021- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 16:50:03

• 有所不知，跑步保護膝蓋的。 -布蘭雅- ♀ (504 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:03:14

• 適當運動，老年生活質量會提高。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:45:23

• 沒錯！但是絕對不是小布說的，跑步保護膝蓋，跑步是最損傷膝蓋的，看看醫生是怎麽說的？ -hhtt- ♂ (632 bytes) () 02/04/2023 postreply 06:42:11

• 讀了，不矛盾。第一，跑錯了。第二，一般人遠遠達不到那個“多”。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:10:26

• 小布呀，要知道，能達到你這倆條件的，大概不到1%。很多人 -sansemao- ♀ (1339 bytes) () 02/04/2023 postreply 11:18:11

• 很同意這句：“隻要運動，老年的生活質量會高很多。” -螺絲螺帽- ♀ (450 bytes) () 02/04/2023 postreply 06:56:13

• 不很同意這句：“隻要運動，老年的生活質量會高很多。”，在後院砍樹和搬大石頭，都是有一定的危險，不適合老年人！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 07:07:11

• 哈哈，你跟螺姐對著幹。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 11:07:09

• 切！我已經搞定了，就差裝秋千繩了。這次整理出來7000-8000 SF, 不再是院子裏倒垃圾場了 -螺絲螺帽- ♀ (82 bytes) () 02/04/2023 postreply 11:41:22

• 你拉大可以看到以前的泥堆搬到左麵樹中間了 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:01:59

• 說跑步上膝蓋的都是沒有跑過的，或者是跑個三五天，七八天，或者幾個星期，然後就說跑步傷膝蓋。 -hongloumeng- ♀ (372 bytes) () 02/04/2023 postreply 09:51:15

• 嗯。我寫了大量如何避免受傷的帖子。但跑不跑是個人選擇。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:13:11

• 這個度的把握非常重要，不是每個人能掌握也不是每個人都合適，所以大部分人不應該那樣大量跑步 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:24:00

• 能量更新，的確戶樞不蠹，但是做得不對，可以是淨損耗。對非異人，如果維持平衡難度特別大，需要很多關照微調，就已經是負平衡了 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:28:00

• 我一直把健康放在首選，把自己當作醫生，每天堅持做穴位按摩，早睡早起，幾乎從不進藥房。 -janeb1126- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 17:45:55

• 有時候健康不是自己能選擇的，我們隻能盡人事聽天命。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 18:05:38

• 很勵誌， 多謝小布一向的鼓勵， 我也算堅持下來了， 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 22:05:09

• Sounds like I have 40 years to run :)) -better.life- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 22:42:23

• 曙光在前頭，加油。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:14:36

• 問好一下 -喜喜哈哈- ♀ (169 bytes) () 02/04/2023 postreply 03:54:13

• 好好享受。思考中….有什麽旅行不能跑步呢？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:15:48