說跑步上膝蓋的都是沒有跑過的，或者是跑個三五天，七八天，或者幾個星期，然後就說跑步傷膝蓋。

就像你說的，拉扯膝蓋周邊的肌腱力量沒練起來，然後跑跑停停，停停跑跑，膝蓋不壞才怪。本身膝蓋周圍肌肉力量不夠，無法穩定膝蓋，那不傷嘛？都是些光拍腦門兒想，沒有真正去做的人說的話。。。隨它去吧。。。一切自有它們的規律。。。讓世界完成它們自己。。。

所有跟帖： 

• 嗯。我寫了大量如何避免受傷的帖子。但跑不跑是個人選擇。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:13:11

• 這個度的把握非常重要，不是每個人能掌握也不是每個人都合適，所以大部分人不應該那樣大量跑步 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:24:00

• 能量更新，的確戶樞不蠹，但是做得不對，可以是淨損耗。對非異人，如果維持平衡難度特別大，需要很多關照微調，就已經是負平衡了 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 10:28:00