大家現在是不是都不太吃白米飯了呀？主食吃什麽？我覺得很難戒掉啊

所有跟帖： 

• 是少吃，不是不吃，例如一餐不超過3大碗 -ephd- ♂ (81 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:35:13

• 牛啊，兄弟。。。俺一天最多隻敢吃1 cup -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:37:00

• 我兒子喂貓就是用這個量 -ephd- ♂ (224 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:47:10

• 早晨的粥可以前一天晚上用慢燒鍋煮雜糧，其他時間炒菜如果不配米飯簡直就像沒吃飯，特別是川菜 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:44:20

• 俺吃蒸土豆或者地瓜 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:36:00

• 土豆地瓜澱粉含量也很高，大部分土豆都不是很新鮮，不好吃啊，美國麵條怎麽樣？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:46:32

• 土豆地瓜升糖指數低啊。。。麵條還是麵啊，跟饅頭沒區別，粗糧的可能低一些 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:59:00

• 而且頂餓。俺每天一塊土豆就夠了。其他多吃菜少吃主食。不過米麵不能完全戒掉，混搭 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:05:00

• 可以考慮加些全麥麵包，雖然難吃，一直沒搞懂美國的pasta 是不是白麵？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:11:31

• 我米麵都吃不少，為何要戒米麵呢? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:50:44

• 不是說不健康嗎？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:52:43

• 我覺得沒有哪一種diet適合所有人，跟據自己身體反應變化來決定。我吃不少麵食，沒覺得不好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:07:12

• 不能等到覺得不好呀？我家吃米麵也多，所以有點擔心，可能要控製一下下 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:12:23

• 是這樣。我也不少吃米麵，還吃蛋糕，冰淇淋呢，那有些人口中的“垃圾”食品：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:36:35

• 話不是這麽說，清末的時候鴉片不是也叫福壽膏嗎 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:14:41

• 哎，管管嘴總沒有壞處啊， -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:16:34

• 別聽他的，他是吃的挺放開，但人家知道怎麽管理/ 調節自己。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:57:12

• 慚愧啊，我很胖。 -ephd- ♂ (98 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:38:27

• 肝不胖就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:53:43

• 以前是有胖過，後來給弄好了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:56:22

• 我和你說一下會胖的根源在哪裏 -ephd- ♂ (2153 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:55:46

• 嗯！說的很好！麻辣小龍蝦咋做？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:06:55

• 我是用剛哥的方子，非常簡單也非常給力 -ephd- ♂ (248 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:10:04

• 謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 13:24:46

• 你還可以選擇山藥，芋頭，玉米 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:04:00

• 玉米都是轉基因的？山藥芋頭沒試過，這東西配炒菜真是怪怪的，感覺都串味了 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:07:26

• 山藥好。感謝提醒。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:31:27

• 比較貴，哈哈 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 12:43:00

• 吃，紅國寶，泰米，印度米都吃，也吃brown rice -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:09:34

• brown rice太硬太難吃了，我都用來煮粥，我們買黃國寶，還有韓國的，泰國的，還有糯米，啥是印度米？沒吃過 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:13:11

• Organic Sona Masoori Rice, 不合一般華人口味，適合炒飯 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:20:39

• 俺要起床了，賴床一個多小時了哈哈。早餐燕麥片，用silk充好，加鹹菜吃，就當吃粥了 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:43:00

• 有時候會加個蛋，蠻不錯呢 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:44:00

• 糙米、黑米、紅米、藜麥、steel cut燕麥、紅薯、南瓜、芋頭 -夏陽- ♀ (151 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:51:00

• 天？！控製的這麽好啊？一點白米白麵不吃嗎？太有毅力了，像你學習！ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:30

• 習慣成自然其實沒那麽難 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:41:00

• 習慣問題，能改的。誰送我麵食比如麵包饅頭，我都直接說，對不起，我不吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:18:25

• 我開始喜歡吃元宵了，簡單好吃：熱水，微波2 分鍾。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:16

• 打小不吃麵包餅幹什麽的就會憂鬱煩躁！甜食是情緒的安撫安慰劑！ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:23:13

• 也對。但是，在加拿大，麵粉太便宜，不是好東西，少吃吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:51:37

• 白米也是米中最便宜的，簡單的思路就是，白米麵都不要吃了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:54:15

• 把你的血脂血糖報告貼上來，大家就更好地幫你分析，是否吃米麵。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:13:08

• 我減肥期不吃碳水。吃無調料沙拉，用莓果和小西紅柿調味。如吃炒菜用無味蔬菜配有味蔬菜。紅燒魚就不能吃了，因為那個必須配飯。 -香草仙子- ♀ (101 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:15:17

• 天天都吃白米飯， 血糖正常，血脂正常。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:29:10

• oceansound 懂中醫，也是知道怎麽調理自己的，就是得新冠，都自己會配藥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:51:14

• ++, same here. 我不懂中醫, 中國人從古到今不是一直以米麵為主嗎？以前很多人血糖血脂有問題嗎？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:58:27

• 以前勉強溫飽，現在熱量攝入過多 + 精細。熱量攝入過多是三高的最主要原因。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:41:12

• 現在的麵也不是一百年前的麵。現在的玉米也不是100 年前的玉米。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 13:33:51

• 去讀書《China Study》，講的就是中國吃了幾千年的穀物沒有大問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:20:37

• 白米飯其實根本不是問題 -白兔媽- ♀ (411 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:48:04

• 對，如果能做到鹹菜過白米飯，白米飯應該沒問題。但現代人非常容易白米/白麵配脂肪/糖類。那就有問題了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:29:25

• 這個說明他們胰島素功能正常，並不適用胰島素功能弱的人群 -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:39:06

• 我家現在改成基本天天白米飯了，以前摻各種穀物，沒市場。我覺得是要搭配適當的食物吃。還要適量運動 -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:21:21