我減肥期不吃碳水。吃無調料沙拉，用莓果和小西紅柿調味。如吃炒菜用無味蔬菜配有味蔬菜。紅燒魚就不能吃了，因為那個必須配飯。

不減肥期吃雜糧。比如燕麥粥，糙米黑豆雜糧飯。但也會盡量少吃。