糙米、黑米、紅米、藜麥、steel cut燕麥、紅薯、南瓜、芋頭

來源: 夏陽 於 2021-05-01 05:51:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (151 bytes)
本文內容已被 [ 夏陽 ] 在 2021-05-01 06:02:36 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

每天net carb攝入量盡量控製在50g~75g以內。

每天兩餐18+小時斷食，每周1~2天一天一餐23小時斷食。

所有跟帖： 

• 天？！控製的這麽好啊？一點白米白麵不吃嗎？太有毅力了，像你學習！ -柚子- ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:30

• 習慣成自然其實沒那麽難 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:41:00

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