體力和腦力下降

自從十年多前生孩子之後，感覺自己的體力和腦力下降的厲害。記憶力衰退明顯，生孩子1年後才恢複一些。但是還是不行，常常討論過的事回頭就忘。精力方麵主要是腦力，常常感覺力不從心，每天做不了多少事。另外頭發也是十幾年前開始白了，現在更厲害，不染發出不了門，頭發也掉的厲害，有點滑稽的是，最近發現眉毛變得稀疏了，以前我可是頭發濃鬱，眉毛是不是濃眉，但也和稀疏不搭界。但是體檢報告沒有任何問題。自己感覺是有些腎虛，牙齒也不太好，比較容易思慮過度，是不是中醫方麵有何調理，就是想要精力旺盛。

 

所有跟帖： 

• 明年打算回國一趟，江浙滬一帶有什麽好的中醫推薦？ -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 10:08:05

• 體檢過沒有？查過血液的各項指標嗎？ -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 10:26:47

• 各項都很正常，醫生認為我非常健康 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:11:46

• 紅細胞 (Red Blood Cells) 多少？ -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:19:17

• 不知道，你看就是這些都是醫生看，自己覺得費神，不想學習新事物。但是應該不缺鐵，常吃紅棗豬血牛排 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:22:10

• 自己的健康，得自己多操心；不能全依賴、信任某個體檢醫生啊。比喻說，紅細胞偏低，在臨界正常範圍內，都可能出現你這些狀況。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:33:42

• 紅細胞偏低，怎麽改善呢？吃多維片行嗎 -貝加兒湖畔- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:17:11

• 那先要找出原因來吧；能通過飲食調理解決最好；必要時補充維生素片/濟。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:24:37

• 典型的西方醫生，友人尿頻尿急尿痛三年裏家庭醫生居然未做尿檢，老說“你是屬於最健康的5%/不可能生癌”，結果膀胱癌。 -溫莎公爵- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 06:18:09

• 幾年後，這位看上去很建康的醫生自己生了淋巴癌或是血癌，不久前聽說快不行了，58。 -溫莎公爵- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 06:21:42

• 我覺得這可能不是中醫的問題 -doldentate1- ♂ (329 bytes) () 12/17/2019 postreply 10:53:13

• 鍛煉最近幾個月做的不好，但是過去一兩年還算不錯了，可以慢遊個半小時不停，旅行去Banff走一天野外沒太大問題 -DrunkCrab- ♀ (164 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:17:49

• 看過醫生嗎？ 導致因素很多。。 -pickshell- ♀ (342 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:26:46

• 累的，中國媽媽們，自己多保養吧 -willows- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 11:57:30

• 說到點上了。我當時把孩子3 歲送到父母家，想休息三個月，沒想到，二個月我就恢複了，借出差機會去父母家把孩子接回來了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 13:02:59

• 我還有一次，工作很累，人際關係也一團糟，我太不適合那個環境了，辭職，回國玩2 月，身體就恢複了。 -lawattaction- ♀ (105 bytes) () 12/17/2019 postreply 16:36:11

• 我有一次take medical leave 一個月在家休息和找新工作， 一個月後，找到新工作，回去辭職。 -willows- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 17:25:57

• 有可能，這一年壓力大又經曆了不少事，心累；但是有些人就精力旺盛得很，想和她們一樣 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:03:57

• 說再生一個就好了 -Cookie她爹- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 12:09:00

• 老了，不想生了 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:04:51

• 負重鍛煉擼鐵吧! 如果再吃肉， 會紅光滿麵精力充沛! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 12:11:05

• 不能同意更多 -ephd- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 16:33:06

• 這個我有興趣的 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:05:27

• 這對底子好，精神壓力大的人有效，對真正弱的人，起反作用。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:34:52

• 中醫裏典型的“未病” -米蘭之夜- ♂ (71 bytes) () 12/17/2019 postreply 12:22:20

• 中醫裏如何調理的呢？ -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:11:49

• 首先一點，比較明確的是腎的問題 -米蘭之夜- ♂ (302 bytes) () 12/18/2019 postreply 02:08:53

• 其實就是焦慮和壓力引起的亞健康，如果嚴重的話就成為焦慮症，抑鬱症和焦慮症都是腎分泌的激素產生問題。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/19/2019 postreply 04:53:47

• 適當地鍛煉身體會改善很多 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 13:07:45

• 對的，這幾個月接二連三的事情，沒有心情鍛煉，懈怠了 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:09:08

• 我也感覺體力精力衰退的厲害，體檢有缺鐵性貧血。但是醫生也沒說怎麽辦 -貝加兒湖畔- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:15:05

• 我吃紅棗也愛吃肉等等，嘴唇是紅潤的，你可以試試 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:11:02

• 貧血吃floradix，見效很快，買瓶23oz的，吃完一瓶就好的差不多了，吃完再食補。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:08:24

• 我和你症狀一樣好幾年了，體檢基本沒問題，但就是亞健康狀態。 -newnewid888- ♀ (598 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:18:17

• 還有就是補充維生素和營養品吧，我以前不相信這些，但實際上年紀大了還是需要的，尤其現在的食物質量下降，加上添加劑， -newnewid888- ♀ (119 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:22:05

• 謝謝，我會試試 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:06:11

• 請問： Keto飲食之後，你的膽固醇升高嗎？查過嗎？我Keto飲食之後，膽固醇太高。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 20:18:48

• 中醫調理隻是臨時有用，長期還是要鍛煉，做yoga, mediation -JustAsked- ♀ (149 bytes) () 12/17/2019 postreply 14:56:15

• 更前的典型症狀， 可以補雌激素緩解，但是老化是自然規律。 -清水勝濃茶- ♀ (73 bytes) () 12/17/2019 postreply 15:43:01

• check TSH. -goldilock- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 15:53:51

• Thx let me do some research first -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:07:18

• 也許這幾個問題可以分開來解決 -12行雁- ♂ (401 bytes) () 12/17/2019 postreply 16:46:27

• 是的，還是要鍛煉 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:08:02

• 你跟我一朋友症狀相似，她是甲減。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 18:58:03

• 兩位都提到TSH，我去查了一下，除了肥胖，我消瘦其他有幾分相似，有點兒擔心，有空去查下 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:11:51

• 同感，你的症狀象甲減 -snowmooncake- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:08:36

• 你是第三位提到這項了，好擔心，能治好嗎？我親戚裏有兩位是甲亢，不能吃海鮮 -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:14:05

• 應該不是甲減，是甲減的話每年體檢會知道的，驗血都有這一項。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:15:25

• 同意，看了你的症狀，第一反應是甲減。 -snowmooncake- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:09:46

• 調理是中醫強項，但調理是絕對是吃力不討好的活，記得一個名醫說的，最難就是調理，來的時候沒病，你治著治著就有病了，說出去多難聽。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 19:19:12

• 看來這髒活隻有我們票友幹了 -米蘭之夜- ♂ (177 bytes) () 12/18/2019 postreply 02:36:02

• 每天運動一個小時，至少半個小時的有氧運動，冥想真的很有用，一年半載就有好轉了。方法是有了，可有意誌力的人卻不多。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 09:47:29

• 99%的人都堅持不了。。。。 -chase1993- ♂ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:07:44

• 我不是人，哈哈，我已經堅持了四年了，一年後冬天就不會感冒了，以前冬天至少感冒加起來一個月，也是生孩子後。現在每天跑5km， -路過2013- ♀ (51 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:14:07

• 還有，多喝豆漿，藏紅花茶等。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:16:26

• 這兩樣都是有利於提高女性的雌性激素的食物，個人親自驗證過，每天喝藏紅花茶，一個月內見效。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:37:00

• 腎精不足，需忌房事、意淫、刷屏及熬夜，常吃黑芝麻、黑豆、核桃、懷山、桑葚、枸杞等。 -風娉- ♀ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 10:20:31

• 累and/or操心過多and/or Stress -sangran- ♂ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 11:55:57

• 如果你能叫國內家人買到上海雷允上的健延齡，應有幫助。見其官網廣告：http://www.walekan.com/news/367 -rendong888- ♂ (0 bytes) () 12/18/2019 postreply 21:43:27

• 人過了四十歲 就進入了 ANTI AGING 的階段 不同以前的活法 -flyingdora- ♀ (297 bytes) () 12/19/2019 postreply 06:52:37