來討論一下吃什麽和不吃什麽，減少血糖血脂

1. 多鍛煉

2. 蔬菜： Celery， carrots。。。

3. 不吃糖類：Carrots， 蜂蜜都是甜的啊？？

 

請補充。。。

所有跟帖： 

• no matter what you eat, but do matter how much you have -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:20:00

• 同意量很重要。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:35:12

• 我不胖啊 BMI21.6 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:52:51

• 物無美惡過則為災 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:14:38

• 誰給翻譯一下唄！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:38:21

• 意思是： 不管吃啥， 量起決定因素。 不對請指教。。。：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:51:27

• 那就不對了，不該吃的就不吃, 一點不吃。比如可樂，就不要喝嗎！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:16:09

• 在討論吃，不是喝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:00:45

• 噢！不要吃糖。前幾天新搬來的鄰居，第一次見麵送我一包糖，被我回絕了。 -lawattaction- ♀ (371 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:20:23

• u r cute :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 20:51:41

• 同意 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 17:46:58

• 晚飯不吃carb？比如我昨晚吃了8-9 個蒸餃，吃完就困了,8:3-9pm, 我就後悔。 -lawattaction- ♀ (332 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:50:19

• 回答桃花：no bread. 我吃餃子是沒辦法，而且餃子餡：ground beef，雞蛋，蝦皮，韭菜蔥，皮很薄。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:55:14

• OK。謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:56:18

• 我晚上開始不吃米飯，麵。 但我吃不少酸奶和幹果 -桃花好運- ♀ (48 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:55:54

• 幹果量多了容易血脂高啊 -天兒晴了- ♀ (71 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:08:40

• PLAIN 酸奶加一點RAW蜂蜜 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:19:29

• 基因最重要 家群看到大嫂媽掛國慶70紀念章 她是抗日期的 她媽活105歲 -hhhh- ♀ (71 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:50:19

• 我媽媽沒有， 父親過世早不知道 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:57:16

• 運動，吃7分飽，晚餐吃蔬果。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:23:56

• 每周做二次瑜伽， 再走路N次。。。晚餐吃酸奶加幹果。。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:31:40

• NUTS很當飽的，我放早中餐，或運動前後吃。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:47:50

• 吃什麽不重要，壽命長短是生下來就已經決定了的事情。每天算著吃，這輩子活得太累了。隻要不過分，隨意就好。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:56:31

• 觀點錯誤。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:30:04

• 你不覺得累回答我嗎？我覺得累看你的回答 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:43:31

• 因病而逝占大多數吧，真能活到“天命”的占%？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:50:53

• 一點不累，覺得越來越會吃了，身體越來越好了。不吃米麵，大腦清醒是立竿見影的，減肥也是立竿見影的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:53:14

• 上麵不嫌累的或嫌累的諸位，幸苦了！我朋友的大姨，一生不知道什麽養生，喜歡吃薑，吃饅頭，活了102歲。 -方家胡同- ♂ (58 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:15:53

• 學習了，我今天也多吃點薑，因為地裏的新鮮蒲公英（寒性）不舍得扔，要配合一起吃， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:20:32

• 薑是個好東西，常吃應該有好處。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:24:08

• 哦，還是“我朋友的大姨”，用你慣常問他人“有統計支持嗎？” 此時忘了：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 13:35:31

• 這個，愛信不信，您隨意了！ -方家胡同- ♂ (23 bytes) () 10/02/2019 postreply 13:40:19

• 不是不信，長壽多方共建，吃紅燒肉長壽個案我都信。問題是你，對己對他人兩套標準。 -pickshell- ♀ (159 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:54:01

• 打回去重找例子。這明擺著是基因好，吃啥都行。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:22:05

• 站在這一邊，那位"養生專家“的故事，就是一例。 -0862- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:08:10

• 我的血糖是5.1，雖然是正常範圍之內，我覺得還是降到低線比較好。結果後來聽說，低血糖無藥可醫，保持中值最好。血糖和吸取的糖分什麽 -唐七巧- ♀ (480 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:46:09

• 你的血糖很好的。 我血糖5.7， 高了點 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:54:05

• 唐說的對，還有個順序問題。carb最後吃，血糖上升的會緩慢些。比如先吃點cheese。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:43:02

• 吃肉，其它的都不吃 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:23:15

• 增加健康脂肪， 減少碳水化合物，足量蛋白質 -lostandfound2008- ♀ (1308 bytes) () 10/03/2019 postreply 13:58:23