匯報一下intermittent fasting 近三個月

體重下降10-11kg.

A1c 5.5（正常，比原來下降）, fasting insulin 10.8 (超標，以前沒有測過）.Fasting 血糖自測 105(比原來下降，仍超標）。

減肥開始兩周後又開始在醫生指導下停優甲樂（50umg/day). 停藥兩個月後TSH 在中美兩國測量，相距一周時間，一次2.12, 一次4.5. 兩次的TPO antibodies 超標很多。

血壓120/70,比原來降低很多，原來大概在135/90~95

 

所有跟帖： 

• 太棒了！ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 04:33:33

• 謝分享。在這之前，你吃甲狀腺藥多久了？TPO從多少降到多少。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 05:52:50

• 之前的tpo從來沒測過 -阿拉丁丁- ♀ (161 bytes) () 06/09/2019 postreply 08:53:37

• 橋本甲狀腺炎？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 08:17:21

• 請問是每天16／8嗎？有沒有配合什麽運動？ -95095- ♀ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 06:40:41

• 沒運動，吃其實沒有行成特別規律 -阿拉丁丁- ♀ (707 bytes) () 06/09/2019 postreply 09:05:14

• 謝謝，如果能做到每天16/8，我覺得也算規律吧 -95095- ♀ (169 bytes) () 06/09/2019 postreply 09:49:40

• 16/8 是要空腹16個小時才吃飯嗎？8是什麽？ -oldCar- ♀ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 17:18:14

• 1天24小時中，16小時斷食，8小時中可以正常吃 -95095- ♀ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 19:27:58

• 在eating window，你選擇吃的總熱量麽？ -yueyanghan- ♀ (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 07:51:37

• 我讀過 Jason Fung 的兩本書 : diabetic code 和 obesity code， 他說間斷性節食可以完全治 -tiger00- ♀ (311 bytes) () 06/09/2019 postreply 18:43:41

• 我堅持了一年 體重穩定下來 沒啥副作用 我基本上都吃 但是 一天一頓正餐 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 12:53:27

• 感謝你的分享。我也剛剛用一個月減掉10磅。就是把一日三餐改為一日兩餐。這兩餐裏隻有一餐有碳水化合物。我老公非常擔心這樣減肥會讓我 -香草仙子- ♀ (83 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:11:31