謝謝，如果能做到每天16/8，我覺得也算規律吧

來源: 95095 於 2019-06-09 09:49:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (169 bytes)
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回答: 沒運動，吃其實沒有行成特別規律 由 阿拉丁丁 於 2019-06-09 09:05:14

3個月10公斤很誘人，我也想，我的瑜伽老師說每周至少5天16/8，再配合每早sun salutation ，肯定減肥，可我現在做不到：（

所有跟帖： 

• 16/8 是要空腹16個小時才吃飯嗎？8是什麽？ -oldCar- ♀ 給 oldCar 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 17:18:14

• 1天24小時中，16小時斷食，8小時中可以正常吃 -95095- ♀ 給 95095 發送悄悄話 95095 的博客首頁 (0 bytes) () 06/09/2019 postreply 19:27:58

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