吃椰子油

一個月，體重掉了一公斤，我的體重很頑強的，不容易掉。我想是椰子油的功勞，每天一兩湯勺，有時更多。

現在有點擔心副作用了，老公怕我膽固醇會升。你們誰有經驗？我現在膽固醇正常。

所有跟帖： 

• 我這一個月沒有減少carb， -數與形- ♀ (116 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:41:06

• 最頭疼就是“些許”。查有關食物供能值，估計吃了多少，可大概算出每天能量攝入。 -fuz- ♂ (368 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:12:20

• 自試秘方提到“太多”，也讓人頭疼嘛，我想知道多少算是太多 -數與形- ♀ (90 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:31:57

• 等能值替代：估算毎天服椰子油所提供總能量，減少提供相應能值的澱粉類攝入 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:01:15

• 明白了，謝謝！ -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:07:20

• 椰子油中鏈脂肪酸多，是很好的能源，不會升膽固醇，不升高血糖。有助於緩解老年癡呆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:47:32

• 服用椰子油的，是為了補充由於減少澱粉類攝入而造成的能源不足，或試圖改變體內糖代謝模式。不懂這個，別吃。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:34:39

• 曾從事食品營養研究二十年，其中脂肪酸代謝調節四年，比醫生們強的不隻一點點 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:42:36

• 為兩位點讚！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:27:52

• 以前也有醫生建議癌症和艾滋病人攝入橄欖油增加熱量的。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:41:26

• 中鏈脂肪酸能轉化為酮體，不依賴胰島素進入細胞提供能量； 但是飽和脂肪酸會升高膽固醇。 橄欖油主要是不飽和脂肪酸， 所以受追捧。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:25:54

• 脂肪類在體內有多種用途，服椰子油是為改變能量供應方式，很快就被用掉了。沒事吃那麽多不飽和幹嘛。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:40:30

• 椰子油含有豐富的甘油三酯，對原本就有高甘油三酯的人會有不良影響嗎？ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 06:12:17

• 與橄欖油，豆油等兼用效果會更好。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:49:50

• 關於椰子油的功效， 我看到過兩種截然相反的報道。 -貪農大狼- ♂ (576 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:20:57

• 飽和脂肪酸（特別是反式飽和脂肪酸）的攝入會升高膽固醇是醫學界長期廣為接受的結論。 有實驗結果為基礎。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:38:18

• 都是那長鏈脂肪酸做的，而且不是饑餓模型。本來就不缺能量供應，額外再加，你讓那些老鼠怎能辦。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:48:39

• +，說在點子。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:40:28

• 讚同。實驗的條件設計非常重要，條件不同，結果可以南轅北轍。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:42:48

• 基本知識：飽合脂肪酸主要作為能量供給；不飽合構建細胞結構、或參與激素等活性介質合成。各有其用，何來好壞 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 16:52:22

• 點讚！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 04:28:56