我這一個月沒有減少carb，

早上一大碗雜糧粥，兩片椰子油煎饅頭片，中午一些麵食或南瓜紅薯，算多嗎？

所有跟帖： 

• 最頭疼就是“些許”。查有關食物供能值，估計吃了多少，可大概算出每天能量攝入。 -fuz- ♂ (368 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:12:20

• 自試秘方提到“太多”，也讓人頭疼嘛，我想知道多少算是太多 -數與形- ♀ (90 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:31:57

• 等能值替代：估算毎天服椰子油所提供總能量，減少提供相應能值的澱粉類攝入 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:01:15

• 明白了，謝謝！ -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:07:20