最頭疼就是“些許”。查有關食物供能值，估計吃了多少，可大概算出每天能量攝入。

每個人按年令、性別、身高、體重等有個基礎消耗量，再加上所從事工作、生活狀態所需的額外能耗。

保證供能略大於能耗，因為沒有人能夠完全消化吸收所有攝入能量，剩下的在大便裏。

很有趣的算計，對了解自己，怎麽吃，怎麽生活有指導意義

所有跟帖： 

• 自試秘方提到“太多”，也讓人頭疼嘛，我想知道多少算是太多 -數與形- ♀ (90 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:31:57

• 等能值替代：估算毎天服椰子油所提供總能量，減少提供相應能值的澱粉類攝入 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:01:15

• 明白了，謝謝！ -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:07:20