我做的熱瑜伽裏也有深蹲
很好!讓深蹲在本壇流行起來!你給上一段簡單的深蹲視頻,我照著做,然後來匯報
所有跟帖:
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https://www.youtube.com/watch?v=KuplH_-SwFE
-傻老頭-
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09/28/2017 postreply
12:01:42
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最基本的入門級別的
-傻老頭-
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09/28/2017 postreply
12:15:24
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謝謝!講得很好!我做的熱瑜伽裏26個動作之一應該就是這種深蹲,請看視頻
-lawattaction-
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09/28/2017 postreply
13:11:20
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你能做腳踮起來的? WOW!
-Gbdjw-
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09/28/2017 postreply
13:46:24
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能,但沒有他做的標準。有一次網友身體有毛病,就說起過要練大腳趾,我當時就想到了這個動作
-lawattaction-
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09/28/2017 postreply
14:31:38
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toe stand pose 是另一個列子,練腳趾頭,也在我練的瑜伽裏麵。看視頻
-lawattaction-
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09/28/2017 postreply
14:39:41
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腳趾蹲坐,這個動作據說能同時刺激6條筋脈, 我目前還不行,太痛,
-Gbdjw-
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09/28/2017 postreply
16:34:54
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試了一下,4組,10,10,20,100,最後一組用時5:32. 心率102
-傻老頭-
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09/28/2017 postreply
17:40:10
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提問:這裏教蹲的姿勢和這個視頻不同,這裏教的是膝蓋不能超過腳,這個視頻根本沒管這塊,請專業的來解釋為啥。謝謝!
-Gbdjw-
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09/28/2017 postreply
13:55:13
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完全在練不同的肌肉,你兩個都試試就知道了
-傻老頭-
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09/28/2017 postreply
17:25:46
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樓上甜酒甜給的link裏解釋了:一個練腿一個練臀。這裏主張練臀。
-Gbdjw-
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09/28/2017 postreply
18:58:20
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謝謝!你這還有好多別的健身視頻可以看.
-古來萬事-
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09/28/2017 postreply
18:10:45