試了一下，4組，10，10，20，100，最後一組用時5:32. 心率102

來源: 傻老頭 於 2017-09-28 17:40:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (210 bytes)

感覺小腿肌肉和腳趾用力，其他沒有什麽特別的，可能做的不夠。還有就是平衡要求高，所以就慢了。

謝謝啊，非常有用????

 

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