專家幫科普一下，我每天胡吃海喝包括三雞蛋1磅左右肉半升牛羊奶酸奶大米飯麵食各種蔬菜水果點心幹果仁，體重從17歲高考時量的100斤

專家幫科普一下，我每天胡吃海喝包括三雞蛋1磅左右肉半升牛羊奶酸奶大米飯麵食各種蔬菜水果點心幹果仁，體重從17歲高考時量的100斤到現在四十歲105斤，除了2年懷孕哺乳期體重變化沒多過5斤。而且自認為身體非常健康。一尺七的腰圍豐乳肥臀體型。背部腹部肌肉結實的像龜板。如果不長肌肉不長肥肉我吃的東西都去哪了，我隻知道你有很多白發，我齊腰黑發又粗又厚更別提沒一根白發。我周六早上跑完馬拉鬆第二天周日照樣可以到山裏hiking10miles，我臉上皮膚光潔紅潤沒一絲細紋黑斑連脖子上都沒個小褶，夏天回國坐飛機鄰座一小留媽就比我大五歲孩子還沒我的大，對我自稱阿姨，她還以為我在美上學呢。

你覺得吃素比吃肉好那是你知道自己的身體，但並不不代表你知道別人的身體， 或者說你不知道怎樣吃肉奶蛋怎麽利用它們。有白發對我來說就是衰老缺營養不健康的表現，更別提皺紋黑眼圈了。

新年快樂！世界很大我們不知道的太多了！適合自己的就是最好的！

所有跟帖： 

• 你厲害呀！求跑馬經驗~體能好真心佩服！ -胖獺- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 15:49:18

• 不知你目前的訓練水平如果體能不夠好恢複慢那就多加強負重肌肉訓練我現在可以squat200磅glute machine250磅 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:32:11

• 以前在國內上大學時理工科女生少運動會硬著頭皮報名,400米都跑不下來腿象灌鉛似的裝肚痛下場 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:36:58

• 太厲害了，佩服你的毅力 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 18:14:57

• 太厲害了，佩服！我目前每天10公裏，周跑量也就是50公裏 -胖獺- ♀ (119 bytes) () 01/01/2016 postreply 19:12:26

• 先練20k啊，一周固定一天跑長些，每周加1k，10周就夠了。其它幾天少跑些至少要完全休息一天。 -xianrenzhang.- ♀ (913 bytes) () 01/01/2016 postreply 21:20:45

• 不過借用一下可愛的隔夜菜MM說過的話，不要跟我比啊：） -xianrenzhang.- ♀ (191 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:06:34

• 你是仙人 -3733- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:12:41

• 很簡單，吃得多吃得好消化吸收功能強大人不會太瘦太胖，練得足皮被撐得緊繃繃，再加上些養護小技巧 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:46:19

• 羨慕嫉妒恨！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:35:55

• 禦醫新年快樂！我想我的身體已經被刺激得產生了相應的比較全麵強大消化吸收功能。隻吃素食可能會減弱一些腺體的正常分泌吧 -xianrenzhang.- ♀ (233 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:07:23

• 以前尼羅河貼過他的遊泳肌肉照很漂亮他就是吃素食的。我也試了一段但還是一大塊牛排讓我恢複體力快。適合自己就好 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:22:38

• 哈哈哈！你是特殊品種。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 18:49:55

• 隻是提出一種最安全的飲食，不同運動量的蛋白質消耗量不同 -羽衣甘藍- ♂ (269 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:44:38