以前在國內上大學時理工科女生少運動會硬著頭皮報名,400米都跑不下來腿象灌鉛似的裝肚痛下場
本帖於 2016-01-01 16:38:06 時間, 由普通用戶 xianrenzhang. 編輯
回答: 不知你目前的訓練水平如果體能不夠好恢複慢那就多加強負重肌肉訓練我現在可以squat200磅glute machine250磅
由 xianrenzhang.
於 2016-01-01 16:32:11