在吃進的大卡上斤斤計較，在減肥的道路上會越走越辛苦

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• 對於飲食過度的人，當然需要“計較”大卡和熱量。一旦新的飲食習慣形成，你的胃已經習慣了七分飽而不是十分飽，你的腦子也不總是在叫“h -閑人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:43:50

• Hungry, 你已經知道了吃多少適合於你的身體，就不需要這麽“斤斤計較”了 -閑人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:46:21

• 對於飲食過度的人來說，如果不消除飲食過度的原因，減少飲食不能堅持長久。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 11:07:59

• 不那麽政治正確的說，算大卡少吃的／或雄心勃勃按照流行的某個DIET減肥的，減肥不會成功，不但不成功，反彈後還來個減肌增脂循環，還 -愛吃肉的胖子- ♂ (60 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:45:26

• 我從來不推薦任何流行的diet. 需要的是自己學會正確地吃，掌握飲食的原則，學會healthy choice 和portion -閑人忙人- ♀ (68 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:51:00

• 前麵漏掉的，portion control -閑人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:52:01

• 這個MM別太武斷，我就是算大卡少吃的減肥成功而且一直輕鬆保持到現在的（明天正好保持三年了：）而且隻算了四個月 -山菊花- ♀ (83 bytes) () 12/30/2015 postreply 05:00:44

• 應該不光是卡路裏吧，食物的品種也有關係。 吃1000卡麵條和吃一千卡幹果的效果應該是完全不一樣的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:31:26

• 非常對~~~吃什麽還有怎麽吃很重要！我在本壇分享過體會，若有興趣可找來看看：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 13:21:50

• 如果你計較的結果是短期減重就沒用，而且反彈很快。計較的目的應該是了解食物熱量進而培養新的飲食習慣。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 05:04:08

• 就是這個道理，你說得更清楚 -閑人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:05:37