Swimmer運動心率心肺功能很強,可以和20 Years younger people近似。。調研數據是這樣的我感覺可能和長期的遊泳鍛煉有關係。
我resingt心率是61都很正常,運動心率target 140-170, 心率可能和長年累月遊泳鍛煉有關係
所有跟帖:
• 這個,我不支持所論。事實上,每1個人都是獨特的,所以,不必過遵1個心率參數,如果精確按數運動,可能是危險的。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:30:30
• 支持,有些人就是為了單純追求這些數值,練壞了膝蓋,毀了肺。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:50:03
• 其實,近年幾宗名人大案例,也是病例。1麥克傑克森的死,2肯尼家族的凱瑟林的死。。。也都與過度運動有關。 -大江川- ♂ (278 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:31
• 這些運動量對我而言不算hard總體而言比較gentle,謝謝提醒,剛跑完步回來。。 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:05:17
• 不謝。我所論,常常也是個泛泛而論。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:28:56
• 豈止這些,還有練壞膝蓋疼,毒品上癮的。日本豐田汽車公司的公關主管( 美國女強人),上星期被扣押, -betadine- ♀ (216 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:02:41
• 這些都是extreme scenario了不能做sample...一般gentle的鍛煉是好事. -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:17:19
• 這隻是冰山一角,OxyContin addiction 已成為美加兩國的社會問題,加國政府已限製醫生開此藥的處方。 -betadine- ♀ (78 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:24:38
• 所論有理。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:31:41
• 我已經夠小心的了害怕傷膝蓋買蹦床, 你們比我還小心lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:40:26
• 看到過太多運動受傷的。鍛煉要跟著感覺走,千萬不要追求心率參數啥的,那是給鬼佬定的。按中國的飲食,不需要大量運動。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:45:17
• 嗯 知道你們說的,我鍛煉的時候想知道心率因為有氧運動有個心率range想更有效的鍛煉 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:47:45