這個，我不支持所論。事實上，每1個人都是獨特的，所以，不必過遵1個心率參數，如果精確按數運動，可能是危險的。

所有跟帖： 

• 支持，有些人就是為了單純追求這些數值，練壞了膝蓋，毀了肺。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:50:03

• 其實，近年幾宗名人大案例，也是病例。1麥克傑克森的死，2肯尼家族的凱瑟林的死。。。也都與過度運動有關。 -大江川- ♂ (278 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:31

• 這些運動量對我而言不算hard總體而言比較gentle，謝謝提醒,剛跑完步回來。。 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:05:17

• 不謝。我所論，常常也是個泛泛而論。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:28:56

• 豈止這些，還有練壞膝蓋疼，毒品上癮的。日本豐田汽車公司的公關主管（ 美國女強人），上星期被扣押， -betadine- ♀ (216 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:02:41

• 這些都是extreme scenario了不能做sample...一般gentle的鍛煉是好事. -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:17:19

• 這隻是冰山一角，OxyContin addiction 已成為美加兩國的社會問題，加國政府已限製醫生開此藥的處方。 -betadine- ♀ (78 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:24:38

• 所論有理。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:31:41

• 我已經夠小心的了害怕傷膝蓋買蹦床， 你們比我還小心lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:40:26

• 看到過太多運動受傷的。鍛煉要跟著感覺走，千萬不要追求心率參數啥的，那是給鬼佬定的。按中國的飲食，不需要大量運動。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:45:17

• 嗯 知道你們說的，我鍛煉的時候想知道心率因為有氧運動有個心率range想更有效的鍛煉 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:47:45

• +1 -lento- ♀ (0 bytes) () 06/26/2015 postreply 13:32:59

• ^ ^ 嗯 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:48:39