這幾天蹦床流行，問一下，跳蹦床和跳繩有大的區別嗎？

所有跟帖： 

• 跳繩強度大，因為沒有蹦床彈性support肌肉要work out harder跳繩屬於HIIT 比慢跑brisk walking -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:38:44

• 和中等強度蹦床強度都大 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:39:25

• 如果量化一分鍾要跳80下才能保證繩子持續轉動，蹦床平時蹦是達不到這個強度的。 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:44:13

• 也就是說，中老年不宜。難怪，我找出我的繩子，今天試著跳了一會，明顯感覺彈跳不如從前。以前可以連續做雙飛，三飛也能 -薛成- ♂ (216 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:47:25

• 肯定不如小時候，我買的電子繩就是簡單的雙腳跳，紀錄時間target等參數，你循序漸進應該行 -貓狗大戰- ♀ (138 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:52:12

• 還有一個問題是，很快就跳不靈活了，但是沒有感覺疲倦，也沒有出汗。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:54:26

• 可能剛跳的緣故，慢慢循序漸進身體適應了應該行，和跳床一個道理 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:55:54

• 問好。還想知道你練得怎樣了，能不能分享：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 03:59:06

• 我正在攢data points -貓狗大戰- ♀ (509 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:05:00

• 我開始時有這不適那不適的，可能很多地方不通，但現在感覺超好：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:09:30

• 很盼望一個月之後能到達你的境界，我感覺我現在還在body適應期。。和薛醫生感受差不多，不比當年了lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:13:40

• 好，就按你說的，我第一個目標，練到會出汗。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:20:05

• 我跳繩以前是很好的，但現在也明顯靈活性不如過去。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:00:35

• 你還年輕：）））跳繩年齡差別太明顯了， 前兩年還很自如，今天很明顯不如從前了。看樣子光練太極拳不行。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:06:39

• 從照片上看過去薛醫氣色極好，朝氣澎勃的，嗬嗬，很健康：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 04:11:59

• 你光練太極拳還能指著跳繩好？要跳繩靈活還得練跳繩。我昨天去跑步，發現倆月不跑就不行了，要跑步好還是得跑步。 -Manymore- ♀ (138 bytes) () 06/14/2015 postreply 08:07:48

• 就前兩年我雙跳還可以連續一，二十個，三跳還能來個3-4個。今天雙跳連不起來了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 08:31:59

• 那我就練跳繩好了。目的不就是鍛煉嗎。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 06:05:30

• 跳繩的衝擊力度大，蹦床有很大緩衝。可以試試彈力好的厚底鞋跳繩。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 05:25:15

• 我對關節的衝擊擔心不大。隻要循序漸進，膝關節肌肉強健了，就會形成保護。關鍵是準備活動和不過度運動。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 06:08:06

• 蹦床可以半個小時不停，跳繩不行。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 06:30:56

• 跳繩運動量太大，我不行。另外，我的膝關節也不行。蹦床比較緩和。 -越王- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 07:25:02