不要堅持了。這種飲食你試過了就算了嘛,低碳也沒必要這麽吃的。
所有跟帖:
• 我也是在尋找一種更合理的搭配。其實我真不需要減肥了,就是希望精力再充沛一點。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:44:13
• 是老廣吧?豬腸其實沒什麽油的.來個雞油炒菜,椰油塗麵包,豬油撈飯,肥叉燒,燒鴨等等改一下口味嘛.盡量少吃糖就可多點碳! -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 03:11:55
• 豬牛雞鴨椰油都是好油.個人比較偏向四五天Keto,兩三天普通.脂肪蛋白碳各1/3.不同意無節製地吃.加蘋果醋調和酸堿.感覺很好. -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 03:23:47
• 你若是還想繼續,覺得酮比葡萄糖更能使你精力充沛的話,可以試試用椰子油代替一部分動物油脂。 -Lily168- ♀ (370 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:38:10
• 謝謝建議,我也有不少椰子油庫存,我希望身體分解自身脂肪,好像不太容易。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:39:25
• 對了,你還在調整期。這種比較極端的生酮飲食不適合大部分正常人。 -Lily168- ♀ (579 bytes) () 11/17/2014 postreply 17:56:33
• 我看了您的食譜,以前試過,那樣吃會老覺得餓,澱粉耐受性太差。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 20:32:12
• 餓一般是可以通過適當加大蛋白質的比例來調理的。尤其是早餐, -Lily168- ♀ (303 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:47:03
• 早餐沒問題,主要是中餐(1點左右)容易吃多了,精力出現低穀,或者低穀出現在4,5點,晚上就吃多了。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:45:34