你若是還想繼續，覺得酮比葡萄糖更能使你精力充沛的話，可以試試用椰子油代替一部分動物油脂。

椰子油是短鏈和中鏈脂肪酸，代謝途徑和長鏈脂肪酸有點不一樣，它是直接優先到肝髒分解生酮的。這樣的優勢是，你不用整天fast，還可以吃些碳水，也還是會由椰子油生酮。這種生酮法是不是更安全些。另外我有看到椰子油能提升HDL。但是對一部分人來說，可能也同時升LDL的。

所有跟帖： 

• 謝謝建議，我也有不少椰子油庫存，我希望身體分解自身脂肪，好像不太容易。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:39:25