對了，你還在調整期。這種比較極端的生酮飲食不適合大部分正常人。

我看到一些實例是吃了好幾年沒事，但也有人吃了有問題的，個體差異很大。但總的來說，除非是已經有神經係統或者腦疾病或者腸胃病的，沒有必要做到那麽極低碳。上次我給你的資料都是指出，這種吃法有些問題的例子。其實我有很多資料是說這種吃法利大於弊的例子，但是我沒給你，就是心裏不想你繼續這種飲食法，也想等你血檢指標出來後看看再說。我相信大多數人體是需要一定的葡萄糖的。其中原理在那些資料裏有解釋的。

所有跟帖： 

• 我看了您的食譜，以前試過，那樣吃會老覺得餓，澱粉耐受性太差。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/17/2014 postreply 20:32:12

• 餓一般是可以通過適當加大蛋白質的比例來調理的。尤其是早餐， -Lily168- ♀ (303 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:47:03

• 早餐沒問題，主要是中餐（1點左右）容易吃多了，精力出現低穀，或者低穀出現在4，5點，晚上就吃多了。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:45:34