騎車、跑步、快走，哪樣更減肥？

ZT

所有跟帖： 

• 運動可以塑形，但不減重。減重要靠飲食控製。 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:30:24

• 我覺得兩者都需要. -Lilac2003- ♀ (54 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:34:31

• 運動到一定程度，絕對減重。運動可以提高新陳代謝，越運動越快樂，也會少吃些 -newnewid888- ♀ (121 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:45:55

• 你是對的。一段時間 -Lilac2003- ♀ (64 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:59:16

• I knew it ;-) You don't even have to run fast. -7grizzly- ♀ (109 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:42:27

• 因為體重已經達到了目標 -Lilac2003- ♀ (86 bytes) () 10/22/2014 postreply 11:01:16

• 要找一個自己喜歡和能堅持的運動，才會有成效 -nightrose- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 12:28:24

• 跳廣場舞? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:53:32

• 跑步。 對我是這樣， 就算跑得比走得還慢也有效。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:07:11

• 有道理. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:28:57

• 這幾種運動做到極致都是core在發力， 隻不過在菜鳥階段跑步更容易用到core的力量，走路最難用到。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:14:51

• 對我來說，走路似乎達不到太多鍛煉效果，我一向比較能走。跑步確實練人。 -viewfinder- ♀ (138 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:19:11

• Vmm的分享是正能量 -Lilac2003- ♀ (108 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:27:26

• 這幾個都很boring, 那跳廣場舞能代替嗎？ -惜福666- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:40:37

• 我想應該可以.你有好的廣場舞推薦嗎？ -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:52:21

• 俺這兩天跳這個， 可帶勁了 -惜福666- ♀ (89 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:54:45

• 今夜舞起來 ?我也一樣跳這個.喜歡,帶勁;) -Lilac2003- ♀ (257 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:58:51

• 要練舉重和全身stretch -xiaoxing- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 15:18:07

• 跑步可快可慢，單位時間內的能耗是走步，騎車所不能及的。另外，跑步與走步比能鍛煉人的心血管係統，用氧能力，力量，增加骨骼密度。騎車 -plum59- ♂ (87 bytes) () 10/22/2014 postreply 19:15:05