關於中年人的大號的問題，不喜勿入

大便很粘難拉，引起一係列的問題，比如10+多年的痔瘡。

已經吃黑木耳，糙米等了，早上起來就喝3~4杯溫水，揉腹。
大便沒有形成硬塊，主要是粘著下不來。

如果上班，這問題好點，可能是喝水多點，坐的多。
但喝水多有個問題，不停地上衛生間。

請問有什麽高招，比如潤腸的食物。

所有跟帖： 

• drink 銀耳湯 with empty stomach in the morning, -致青春- ♀ (2439 bytes) () 12/27/2013 postreply 06:48:18

• 大便粘滯不爽，拉不出來，可能你身體有些濕氣，而且還有些氣虛。 -大海- ♀ (248 bytes) () 12/27/2013 postreply 07:14:32

• 有過一次，大號非常的好 -wds2013- ♂ (253 bytes) () 12/27/2013 postreply 13:10:34

• 人生就是修行，不是這樣的痛苦就是那樣的困難 -wds2013- ♂ (42 bytes) () 12/27/2013 postreply 15:09:32

• 關於你的這個問題,我個人覺得可以試試下法: -lindaaa- ♀ (263 bytes) () 12/27/2013 postreply 08:57:18

• 如果吃鐵補充劑，可有這種情況發生。 -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 12/27/2013 postreply 10:05:24

• try probiotics, it helped me -MonkeyMM- ♀ (995 bytes) () 12/27/2013 postreply 11:05:58

• 若幹年前我也有這個問題，相當嚴重。 -紅霏- ♀ (506 bytes) () 12/27/2013 postreply 11:06:39

• 多吃高纖維食物，metamucil非常好，prune也不錯。另外多運動。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/27/2013 postreply 11:54:12

• 吃裏麵圖的東西很管用。還可以減肥。可以長期喝 -隨風而來- ♂ (79 bytes) () 12/28/2013 postreply 03:12:24

• 回複：關於中年人的大號的問題，不喜勿入 -Gelatoqueen777- ♀ (162 bytes) () 01/01/2014 postreply 00:10:52

• 與代謝慢有關，可以在早上喝一杯咖啡，20分鍾後去廁所。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 01/05/2014 postreply 09:17:18