多多鍛煉吧,健康養生老鄉們
所有跟帖:
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回複:多多鍛煉吧,健康養生老鄉們
-花茶雨-
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04/13/2013 postreply
10:20:19
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景仰一下。 我最多連跑帶走大概30-35分鍾。 一個星期不超過7邁。
-lavendar99-
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04/13/2013 postreply
10:31:16
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對的。我也喜歡鍛煉。支持。
-這年頭誰怕誰-
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04/13/2013 postreply
10:40:00
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看怎麽跑。
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
11:02:22
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你不跑吧,道聽途說的事。不鍛煉,骨質流失更狠。跑步姿勢正確了,適量的衝擊可以加強關節
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
11:38:04
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回複:是快走負重等鍛煉可防止骨質流失,絕非10倍於人體重量對骨關節巨大衝擊的長跑。
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
16:34:29
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看你怎麽跑,沒有絕對的。如果是姿勢不正確,跑倆月膝蓋就壞了。正確的跑姿衝擊力很小,有跑馬拉鬆跑到100多歲的。
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
17:52:33
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我以前是腳後跟著地,倆月就不行,後來改成薄底鞋,腳中先著地,小步快速,就跑多遠都沒問題了
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
19:47:25
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對的,說是這樣符合人體結構。非洲謀部落就特能跑,打獵靠把獵物追跑累趴下。薄地鞋,小步是關鍵。
-EBB-
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04/13/2013 postreply
23:36:38
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站這隊,50歲以後就知道了,為什麽美國換膝關節的多。一是過度肥胖的多,二是運動過度的多。
-betadine-
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04/13/2013 postreply
11:10:18
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不但瘸腿人多,連瘸腿狗也多。Glucosamine 是最先在狗身上試用的,以後擴展至人。。。
-禦用文人-
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04/13/2013 postreply
13:55:10
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狗也是被喂的太多,還要被迫去接主人仍出去的飛碟,運動過度:-D。
-betadine-
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04/13/2013 postreply
15:27:02
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不鍛煉的50歲以後也知道了。無法證明隻有鍛煉的人才有關節問題
-giddyup-
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04/13/2013 postreply
15:47:53
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可是樓主隻鼓勵鍛煉,沒提長跑啊
-giddyup-
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04/13/2013 postreply
16:44:26
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頂:要想健身隻有兩個最主要,吃的合理和多活動
-惡俗老狼-
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04/14/2013 postreply
05:03:54
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回複:多多鍛煉吧,健康養生老鄉們
-花茶雨-
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04/13/2013 postreply
11:55:22
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同意運動。什麽是適度很難界定。自己覺得好就好。
-giddyup-
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04/13/2013 postreply
12:00:36
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大家說得都有道理,中庸,不要過度也不要不及
-dudaan-
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04/13/2013 postreply
16:25:11
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你很厲害,50歲開始,一下就能跑2小時,佩服,底子好吧。
-ymcat-
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04/13/2013 postreply
22:22:09
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不是下就能跑2小時,我以跑近兩年了,開始也是跑跑走走,用了兩個月才可以連跑三英裏。:)
-花茶雨-
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04/14/2013 postreply
06:46:33
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看到大家的爭論,不想多加評論。不過跑步不是簡單的跑,第一要有好的跑鞋,然後要吃大量的
-花茶雨-
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04/13/2013 postreply
19:11:00
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謝謝善意提醒,海上人。,每個人都可以選自己喜歡並適合自己體質的運動,隻要運動就好。
-花茶雨-
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04/13/2013 postreply
19:38:23
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Geez,開始以為沒發出去,所以點了三次,好傻呀。
-花茶雨-
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04/13/2013 postreply
19:42:37
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我個人傾向健步走。走比跑更安全
-夾克-
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04/27/2013 postreply
11:06:05