你不跑吧，道聽途說的事。不鍛煉，骨質流失更狠。跑步姿勢正確了，適量的衝擊可以加強關節

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• 回複：是快走負重等鍛煉可防止骨質流失，絕非10倍於人體重量對骨關節巨大衝擊的長跑。 -Manymore- ♀ (139 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:34:29

• 看你怎麽跑，沒有絕對的。如果是姿勢不正確，跑倆月膝蓋就壞了。正確的跑姿衝擊力很小，有跑馬拉鬆跑到100多歲的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:52:33

• 我以前是腳後跟著地，倆月就不行，後來改成薄底鞋，腳中先著地，小步快速，就跑多遠都沒問題了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:47:25

• 對的，說是這樣符合人體結構。非洲謀部落就特能跑，打獵靠把獵物追跑累趴下。薄地鞋，小步是關鍵。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 23:36:38