回複：多多鍛煉吧，健康養生老鄉們

謝謝支持。適度是對的，而且還要循序漸進，腿上有了肌肉，就會減輕對膝關節的壓力。跑步對膝關節的利弊各有其說，人年紀大了，跑步不跑步都會有腿腳這個毛病那個毛病。我已經50歲了，自我感覺自從跑步後，精力比以前充沛了，吃的香睡得好，好處多多。
   不管怎麽說，運動絕對沒有害處，不管是什麽方式的運動，願大家運動起來，身體健康！

所有跟帖： 

• 同意運動。什麽是適度很難界定。自己覺得好就好。 -giddyup- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 12:00:36

• 大家說得都有道理，中庸，不要過度也不要不及 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:25:11

• 你很厲害，50歲開始，一下就能跑2小時，佩服，底子好吧。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 22:22:09

• 不是下就能跑2小時，我以跑近兩年了，開始也是跑跑走走，用了兩個月才可以連跑三英裏。：） -花茶雨- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 06:46:33