如何增強免疫力

年輕的時候太過放縱自己。現在33了，明顯感到身體不如以前而且提抗力下降。每年都得感冒發燒個一兩次，以前什麽流感季節從來不怕。問問各位如何才能有效提高免疫力呢？

所有跟帖： 

• 答案在自己！ -華山97- ♂ (270 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:01:16

• 俺最相信黃芪...天天黃芪湯 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:17:36

• 界個好! 加上枸杞紅棗,很提味兒 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:09:34

• 黃芪和當歸，氣血雙補，黃芪補氣，不宜長期單用。 -dragoneyes- ♀ (8 bytes) () 01/25/2013 postreply 17:42:34

• 有什莫道裏嗎? 俺已經長期使用黃旗多糖了... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:02:46

• 一味䃼氣會致血不足，陰陽平𧗽的道理。紅棗也是䃼血的，如果不喜當歸。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:16:54

• Thanks ... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:25:37

• 鍛煉，睡覺，吃飯。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:37:33

• 回複：如何增強免疫力 -蓍草為yarrow- ♀ (413 bytes) () 01/25/2013 postreply 13:53:06

• 我原來每三個月要感冒咳嗽一次的，每次延續一個星期以上。現在一年了，從來沒有咳嗽， -蓍草為yarrow- ♀ (63 bytes) () 01/25/2013 postreply 13:55:42

• 補充營養和鍛煉 -giddyup- ♂ (494 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:46:45

• 祝賀你提高了免疫力！少吃肉類和鍛煉是很好的。通過福爾曼醫生的飲食計劃，我個人認識到了牛奶和雞蛋不是健康營養必需品， -蓍草為yarrow- ♀ (70 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:22:18

• 謝謝你指正multivitamin 確是保健品，我用詞不當 ：） -giddyup- ♂ (160 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:37:58

• 不客氣。奶製品控製在一天一杯牛奶，應該沒有問題。我家已經停止買或者帶奶酪回家了。 -蓍草為yarrow- ♀ (233 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:54:15

• 回複：不客氣。奶製品控製在一天一杯牛奶，應該沒有問題。我家已經停止買或者帶奶酪回家了。 -truth_lover99- ♀ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 00:33:05

• 確有同感。我會生命不息爬山不止 ：） -giddyup- ♂ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 07:40:54

• 當然，我們也不是專業運動員，不會透支 ~~ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 01/26/2013 postreply 14:00:58

• 曬太陽，吃含Zinc和Selenium的shell fish，玩泥巴 -slacker- ♂ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 19:42:52

• 吃好， 睡好， 鍛煉好， 心情也要好。 -californiamango- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:59:25

• 適度鍛煉加中醫調理 -北京青年2- ♂ (299 bytes) () 02/02/2013 postreply 01:18:29