適度鍛煉加中醫調理

一定要鍛煉，最佳的鍛煉方式是走路。

感冒了要找中醫吃對症的中藥。發燒了，吃退燒的中藥有講究，吃了能退燒的也不一定是對的。吃對了，不但退燒，而且增強抵抗力。吃錯了燒雖然退了，但是人更虛了。

沒有感冒的時候可以根據體質服用中藥一段時間。或者堅持自己做穴位按摩。貴在堅持。一定有成效。