補充營養和鍛煉

我以前跟你差不多，別人感冒我就打噴嚏。可是最近5-6年居然神了 - 辦公室裏人人感冒我卻沒事。我不知道是不是我做對了，供參考：

1）吃：我基本不吃豬和牛肉，雞肉也很少，但吃海產品。多生菜

2）牛奶和雞蛋隻買organic的 （主要不想吸收growth hormone 和antibiotic）

3）輔助藥品：Centrum Multivitamin for Men； Q10。  MoveFree

5）鍛煉： 每天早晨原地自行車40分鍾（出汗為目標）；每天/次腹臥撐40個； 晚上走步30分至1小時。

現在我是四肢發達頭腦清醒。不妨你也試試？

所有跟帖： 

• 祝賀你提高了免疫力！少吃肉類和鍛煉是很好的。通過福爾曼醫生的飲食計劃，我個人認識到了牛奶和雞蛋不是健康營養必需品， -蓍草為yarrow- ♀ (70 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:22:18

• 謝謝你指正multivitamin 確是保健品，我用詞不當 ：） -giddyup- ♂ (160 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:37:58

• 不客氣。奶製品控製在一天一杯牛奶，應該沒有問題。我家已經停止買或者帶奶酪回家了。 -蓍草為yarrow- ♀ (233 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:54:15

• 回複：不客氣。奶製品控製在一天一杯牛奶，應該沒有問題。我家已經停止買或者帶奶酪回家了。 -truth_lover99- ♀ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 00:33:05

• 確有同感。我會生命不息爬山不止 ：） -giddyup- ♂ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 07:40:54

• 當然，我們也不是專業運動員，不會透支 ~~ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 01/26/2013 postreply 14:00:58