心想事成！深睡眠從原來的最高紀錄50分鍾提到了1.01 小時！我繼續努力！同時感謝和我一樣

想提高深睡眠並分享實戰經驗的網友們。

昨天還說：“好的睡眠可遇不可求”，看來這句話不全對！積極的思維和堅定的信念是實現目標的關鍵。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1193368.html 

所有跟帖： 

• 你幹了些啥 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:36:37

• 1.下麵提了，一大早就做了好事。2. 開始多吃菜。 我很少吃菜，但我腸胃很好，這一定是水果沒少吃。 -lawattaction- ♀ (497 bytes) () 11/23/2025 postreply 09:06:06

• 晚上睡眠質量提高從而使精神狀態變好 -lawattaction- ♀ (672 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:47:17

• 對，我每晚都睡得好，所以一整天都精神抖擻的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:51:46

• 向你學習！你不僅睡得好，吃的也很全麵。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 12:53:51

• 吃得全麵應該是能幫助睡眠的，因為身體營養充足；加上腸道通暢，肚子處於很舒服的狀態也對睡眠有幫助。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:51:57

• 我的“健康手環”可能不那麽準 -dudaan- ♂ (47728 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:28:00

• 不能說不準，隻能是同一種手表/ 手環才有可比性。希望有手環的網友跟你一起分享，共同提高深睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:50:03

• 可能缺了什麽sensor -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 14:16:53

• 手表手環有心率和加速度sensor，現在睡眠質量都靠這兩項算出。廠家算法不同，就會給出不同的睡眠數據。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 21:15:29

• 僅靠心率和加速度，算法隻能給出*平均*的相關值。可以說所有手表都不是真正準的。真正準確的數據要靠測量腦電波。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 21:28:33

• 你才40多歲不應該有睡眠問題 -曲藝- ♂ (77 bytes) () 11/23/2025 postreply 15:06:36

• 我不喜歡身上戴手飾手表 所以沒買蘋果手表 背小盒子測心電圖心跳不準 因影響我睡覺 半睡狀態 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 15:08:08

• 我還是認為“好的睡眠可遇不可求”，不信你連著求幾天試試 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 16:43:12

• 50分鍾跟1小時沒什麽區別吧？你的睡眠分數是多少？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 19:02:43