最近開始吃pine seeds, 發現不是特別健康的堅果。根據6 degrees 提供的信息

考慮到：草酸，omega ， ORAC。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1167021.html

 

所有跟帖： 

• 另外，菠菜草酸高970，可是chives, raw 的草酸更高1580。請問這裏的chives 是西洋蔥還是韭菜？ -lawattaction- ♀ (70 bytes) () 02/06/2025 postreply 09:45:22

• 我是發現這個以後，就不太吃菠菜了。思路對不對，我不敢保證。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:32:40

• 對！我也是。去年我挑起來討論蘆筍，好像也是因為草酸高，如果真高（我種了），就隻好送人了，送不介意草酸 -lawattaction- ♀ (96 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:12:57

• 但和韭菜、菠菜比，Asparagus草酸含量並不太高，和西蘭花、菜花、芹菜差不多，我們上次討論過，見附表： -6degrees- ♂ (406 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:27:41

• 我現在也沒搞懂，國內的信息說高。 還有，蘆筍屬於高嘌呤，痛風的人不能吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:46:26

• 呃，我記錯了，是一開始有人提出asparagus是高嘌呤食物，但大家討論了，並不是，見link。 -6degrees- ♂ (138 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:47:41

• 痛風確實不能吃 -綠蔥1- ♀ (281 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:51:45

• 謝謝你的分享！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:18:06

• 吸引力法則！今天叨叨蘆筍，半夜11 點孩子送來了螃蟹和蘆筍。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:25:10

• 熱水焯一下吃就行了 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:34:00

• 剛放了一把Pine Seed 在salad裏，吃完了。任何東西吃太多都不健康，但如果適量吃為什麽不健康呢？ -今年蘋果樹- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 09:53:23

• 相對而言，walnuts, macadamia ,pecan,pistachio , hazelnuts都比它好，可能也 -lawattaction- ♀ (112 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:04:10

• 還考慮堅果的皮不剌嘴，也就是不容易吃了嘴部不適而上火，才覺得macadamia和pecan是最佳搭配，pecan有皮，但 -6degrees- ♂ (164 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:24:06

• 不經常吃，另外平衡食用，應該沒問題吧？我是說經常吃的堅果，可能應該有所選擇。但隻是我的考慮，不見得正確。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:26:05

• 我就是這樣決定不要經常食用鬆子的。我不敢強加於人我的思路，隻是我的選擇而已。但看法不一定對。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:19:30

• 讚你的專研精神！實際吃不吃，吃多少，是另外一回事，但是心裏要清楚每一種食材。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:43:57

• 我現在平時嘴饞想吃零食時，首選堅果，但我吃堅果容易上火，所以注意了一下，嚐試了很多堅果，最後選擇經常吃的堅果是 -6degrees- ♂ (1101 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:55:23

• 感謝分享！ 我還沒吃過macadamia，但常吃開心果，walnut ，hazelnuts, pecan,不上火！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:18:11

• 韭菜的草酸是不是很高？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:53:39

• 我偶爾吃韭菜，是包餃子的時候，不經常吃，也吃不多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:57:18

• 我隻吃自己種的韭菜，這幾年已經吃得很少很少，全部送人！愛種，別人愛吃，沒辦法。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:16:06

• 鬆子超香，這兩天我一天嗑一袋 -ephd- ♂ (128 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:21:10

• 別的nuts 已經吃夠了，就開始吃鬆子，就直接吃，一邊看手機一邊抓著吃，能吃很多，身體也沒啥反應。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:35:02

• 鬆子確實香好吃。有時打豆漿放一小把裏麵 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:35:00

• 太油了，本來也吃不了幾個 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:00:59

• 要的就是這個油！我一把把吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:05:58

• 估計你身體需要。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:28:10

• 有可能！我肚子裏沒油。甘油三酯比任何人都低，好像是0.47 (加拿大單位），41（ 美國單位） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:29:56

• 杏仁中含草酸更多。下麵是參考數據。 -湖西- ♂ (81 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:13:13

• 我知道！N 年前就不吃了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:25:11

• 我每天吃鬆子，但量很少。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 18:40:26

• 剛才和我妹聊天，她說，在國內鬆子也是最貴的堅果，也是吃起來停不下來。吃它的另一個原因是軟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:24:24

• ？香榧子吃過沒？ 應比鬆子貴吧？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 02:28:19