為什麽一定要增加肌肉呢？一般人健身圖的是少生病，多活幾天，這與膀子上，屁股上多長幾磅疙瘩肉有關係嗎？

所有跟帖： 

• 似乎對於中老年人主要是減少肌肉流失，延長身體自主活動的年限 -Xuefurong- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:18:33

• 為了保持肌肉量，站得穩，走得穩，生活自理。不是為了，也不大可能練出一身肌肉。 -Xuefurong- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:22:58

• 是啊，見有些才80歲出頭，雙腿無力，起身走路都得靠Walker。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:15:01

• 內髒器官的活力和肌肉強度關係很大，所以必須有氧、無氧都練 -玻璃坊- ♂ (81 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:58:33

• 為了不摔跤，關節有肌肉包著，摔了也不怕。為了生活自理，能自己開瓶蓋，自己提一定的重物，能走路不腿疼，太多了。一般人 -AprilMei- ♀ (120 bytes) () 10/27/2024 postreply 01:44:48

• 隨著年齡增長肌肉會流失。練肌肉還可以提升新陳代謝率降低胰島素抵抗，好處多多 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 03:54:00

• 好問題！以上網友都說的很好。再比如，腰椎重要吧？ 需要保護吧？所以要練腹肌和背肌 -lawattaction- ♀ (589 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:14:34

• 腰是中軸，是最重要的部分 -玻璃坊- ♂ (42 bytes) () 10/28/2024 postreply 00:54:37

• 臀肌在跑步中起到穩定和發力的作用。練臀有很多好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:41:40