為了不摔跤,關節有肌肉包著,摔了也不怕。為了生活自理,能自己開瓶蓋,自己提一定的重物,能走路不腿疼,太多了。一般人

本帖於 2024-10-27 01:48:26 時間, 由普通用戶 AprilMei 編輯

練不出疙瘩肉,最多就是不讓肌肉流失太快。力量訓練也加強骨頭,避免骨質疏鬆。

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