上邊說風涼話的，我也在這裏混，但我每周三次跑步，兩次10公裏，一次二十公裏，其他時間也做些其他運動

我想說，這裏是健康養生壇啊，我的運動相關的話題沒有在這裏說的必要啊。。。。我在這裏混，也天天研究怎麽吃才健康。。。。我覺得吃對健康影響最大，第二才是運動。

所有跟帖： 

• 你這個跑量可真不小。手動點讚一下。 -Shine20- ♀ (141 bytes) () 10/22/2024 postreply 12:52:02

• 我的跑量是今年夏天才加到這個量的。我跑了三年半了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 14:08:10

• 一周四十公裏、一年就是兩千公裏了。厲害 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:24:09

• 今年夏天加到這個量。這個量都不好意思在運動健身壇顯擺，在這裏就顯得多了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 14:09:39

• 紅樓夢同學很牛。好奇問一句：你還上班嗎？ -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:31:17

• 我不上班，但是運動健身壇很多人都上班。我也很忙。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 14:07:30

• 我跑步都是慢跑。因為跑步不需要任何條件，隻要天氣不太差，一雙鞋就可以出去。 -hongloumeng- ♀ (450 bytes) () 10/22/2024 postreply 15:08:15

• 我喜歡超慢跑 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 17:02:04

• 二十公裏慢跑要好幾個小時，補水、補糖、尿急都是問題 -玻璃坊- ♂ (159 bytes) () 10/24/2024 postreply 00:47:58

• 有那麽誇張？今年我也跑了半馬比賽，悠著悠著跑的2h11分鍾跑完啊，啥也沒吃，隻是喝了路邊水站的水而已。 -hongloumeng- ♀ (469 bytes) () 10/24/2024 postreply 05:08:52

• 20公裏2小時不是慢跑了；你這個身體條件可以跑馬 -玻璃坊- ♂ (57 bytes) () 10/24/2024 postreply 06:15:06

• 能跑的握個手，我也逐漸增加慢跑的量(時間和距離），比走路感覺更好，這周跑了兩次了，每次7英裏， -風嘯嘯壯士- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 16:03:47

• 好！繼續堅持，付出就有回報，加油！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 05:11:42