二十公裏慢跑要好幾個小時，補水、補糖、尿急都是問題

我隻參加過一次半馬比賽，玩兒命也要跑兩個小時，而且中間要補充能量水保證電解質平衡、中間還吃了一條香蕉

所有跟帖： 

• 有那麽誇張？今年我也跑了半馬比賽，悠著悠著跑的2h11分鍾跑完啊，啥也沒吃，隻是喝了路邊水站的水而已。 -hongloumeng- ♀ (469 bytes) () 10/24/2024 postreply 05:08:52

• 20公裏2小時不是慢跑了；你這個身體條件可以跑馬 -玻璃坊- ♂ (57 bytes) () 10/24/2024 postreply 06:15:06