誠心請教，褪黑素會引起腦霧嗎？

來源: 加州數豆人 於 2024-09-18 13:41:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (608 bytes)

女，53歲。 七月中旬由於倒時差睡眠極差，八月初開始服用Melotonin，每天大約3毫克， 偶爾6毫克。 精神狀態不好， 每日感覺頭像蒙著，腦霧， 頭頂偏左測疼，疲憊 沒力氣，記憶力， 視力減退， 方向感變差。 晚上天全黑時候， 症狀稍稍減輕。九月初看家庭醫生， 排除更年期問題（停經三年）。 醫生認為是失眠引起的。 一個半星期之前，完全停服Melotonin， 症狀改善不太明顯。 請教各位， 有沒有可能是褪黑素服用過量引起的副作用？   

所有跟帖： 

• 有一陣子睡眠不好，我也買過一瓶，劑量不記得了，吃了沒什麽效果，還是鍛煉管用。 -風嘯嘯壯士- ♂ 給 風嘯嘯壯士 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:54:54

• 我有時用melotonin, 我用1毫克。如果服用晚了， 第二天有點頭疼和身體發軟，感覺那勁還沒過，眯一會兒就好了。 -YiJian_Emei- ♀ 給 YiJian_Emei 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:55:49

• 應該不會，我用了很多年了，沒有這個問題。主要是睡眠不足引起的 -SerendipityA- ♂ 給 SerendipityA 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:03:00

• 它畢竟是一種荷爾蒙，慎用。 -慢想者- ♂ 給 慢想者 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:07:09

• 一個月大約服用了36顆Melotonin 軟糖， 每兩顆3mg, 總共39mg. 這個量算大嗎？ -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:08:51

• 這個不會有什麽嚴重的副作用，這種還有專門給兒童使用的片劑。 -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:29:56

• 與其吃藥不如鍛煉身體和補充營養。還有家庭關係對健康很重要 -julie116- ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:19:54

• 那就運動加多曬太陽，定時睡覺，爭取用自然的方法改善睡眠。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:52:23

• 我也在用5mg一片的，你說腦霧，我最近有時會覺得像是輕度鼻子不通的那種感覺，不過不是天天的。 -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:01:02

• 我的鼻子沒問題， 是頭腦感覺朦朦朧朧的，好像罩著東西。不清爽的感覺。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:49:25

• 還有不能專心。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:51:43

• 你每天鍛煉嗎？如果不是，你試試鍛煉？ -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (152 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:57:50

• 有的，我從八月中開始每天差不多走一萬步。現在入睡沒問題，半夜還會醒來，一兩個小時後睡著。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:02:38

• 是藥三分毒，朋友說她吃了這藥得了腦瘤。 -FUHSD- ♀ 給 FUHSD 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:01:29

• 她是吃了多久？ -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:16:42

• 幾年吧，別拿這藥當萬能。 -FUHSD- ♀ 給 FUHSD 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:22:06

• 我吃5毫克的褪黑素吃了5年 -心有猛虎細嗅薔薇- ♀ 給 心有猛虎細嗅薔薇 發送悄悄話 (345 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:35:01

• 謝謝， 我已經不吃褪黑素了。 我的醫生建議我補充鎂改善睡眠。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 17:16:47

• 聽他們上麵說的副作用，我們也把藥停吧。我有時晚點睡覺會很難入睡，用這個這個藥很有幫助。 -goingplace- ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 06:27:23

• 褪黑色素是身體可以產生的一種荷爾蒙，假如劑量不大不會有問題。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (453 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:55:51

• 是這樣的。我以前倒時差最多一個星期。 這次要一個多月。做了一些怪夢，睡前吃了兩顆gummi半夜睡不著又吃了兩顆，過量了 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 17:24:53

• 吃開心果就行，含有大量的褪黑激素。直接吃片劑，吸收釋放太快，容易犯困。吃了開心果，半個到一個小時有效果，持續時間也長 -INTC- ♀ 給 INTC 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 22:29:00

• 還真是。這個好。多謝分享！ -wlili- ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:19:24

• 我長期睡眠不好， 試著吃過褪黑色素 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (324 bytes) () 09/19/2024 postreply 20:37:52

• 我每晚12mg多年了，少了不管用 -chinomango- ♂ 給 chinomango 發送悄悄話 chinomango 的博客首頁 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 20:15:35

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