我吃5毫克的褪黑素吃了5年

我今年56，更年期過去4年，最近兩年因白血病特別低，把褪黑素停了，發現睡眠並沒有受到什麽影響，偶爾喝了咖啡，吃一粒褪黑素睡覺，第二天白天就暈暈乎乎的，就像腦霧一樣的感覺。我覺得從飲食和運動上改善睡眠更見成效，還有冥想也很有幫助。

所有跟帖： 

• 謝謝， 我已經不吃褪黑素了。 我的醫生建議我補充鎂改善睡眠。 -加州數豆人- ♂ (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 17:16:47

• 聽他們上麵說的副作用，我們也把藥停吧。我有時晚點睡覺會很難入睡，用這個這個藥很有幫助。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 06:27:23