我長期睡眠不好， 試著吃過褪黑色素

開始是吃1毫克的， 沒用。 後來聽朋友說要吃5毫克的， 對入睡幫助不大，反而是第二天白天昏昏沉沉的。 

就不再把希望寄托於此藥了。 

我睡不好也並不焦慮， 三兩天睡不好，困狠了，總能睡著。