有什麽需要改進的？請指教。我覺得我已經非常注意健康飲食了，至少2016年就開始注意低碳飲食、控製體重了。

不過，我最近當體重有輕微下滑，就會注意適當增加碳水、平衡飲食。讓BMI在正常區域上限的下方，但不要低的太多。保持在 BMI 22.3 - 23.0。

所有跟帖： 

• 喝水，吃沙拉，蛋白質，鍛煉身體，保障睡眠 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:12:41

• 一天裏茶水一直喝。不經常吃沙拉，晚飯還是以自己做的中餐為主，上午一頓類似早餐。睡眠很好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:19:46

• 東亞人的BMI 應該在23以下，不是我說的，WHO的標準。另外，注重體脂減少， -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:19:23

• 現在感覺，年紀大了，不能太瘦，需要防止肌肉流失。BMI 在23以下是必須的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:28:42

• 你做的方向沒錯，那就是做的還不夠，不足以體現在檢查結果上。 -Ridetolight- ♂ (78 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:46:56

• 可能是。 -6degrees- ♂ (75 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:54:05

• 去年底寫的 -Ridetolight- ♂ (67 bytes) () 07/23/2024 postreply 15:25:50